預防非職業性噪聲，我們能做些什么？在這里我們將分享很多非常實用的小方法：

      ①盡量不聽或調低音量：隨身聽能不聽就不聽，如果要聽可用音響來聽，如果因為特殊需要必須要聽，最好把聲音音量調小一點；坐公交車、火車、飛機時最好不要聽，因為交通工具本身有噪聲，當使用耳機聽時通常會把聲音調得很大，會對耳朵產生損害。

      ②使用聽力保護器械：坐交通工具使用耳機時，可以使用主動降噪耳機，它的功能是通過降噪系統產生與外界噪音相等的反向聲波，將噪音抵消，從而實現降噪的效果。目前這種耳機市面很多，也有很多人購買使用。

      ③注意器樂噪聲影響：比如鑼、二胡等樂器的聲音雖然能產生很動聽的音樂，但如果長時間沉浸其中，且聲音過強，忽視對聽力的保護，也會對耳朵產生損害。

      ④增強對聲音的敏感度：就像天涼了我們會有意識地添加衣服，當耳朵聽聲音時，如果感覺聲音有點大或聽著不舒服時也要有意識保護，可以往耳朵里塞些棉花，沒有棉花塞團衛生紙也可以。

      ⑤手機聽電話時：使用手機時，盡量將手機放在遠離耳部的位置，減輕由于電磁波引發的副作用；對于有長時間接聽電話習慣的人，建議可以適當將手機開到免提狀態聽或使用耳機。

      ⑥當噪聲附和其它問題時：比如坐飛機時，起飛降落時噪聲會復合氣壓問題，可以咀嚼一塊兒口香糖，或吞咽唾液，或喝點水來緩解；工廠里噪聲會復合有毒氣體，噪聲復合情緒等問題都會對聽力產生影響，可通過減少工作時間、提高防護水平、定期體檢等預防。

      ⑦及時就醫，保護聽力健康：有時會因為壓力大、精神緊張、過度疲勞等問題引發突發性耳聾，這時要及時就醫，如突發性耳聾后盡快就醫很可能恢復，時間耽擱久了再進行治療恢復起來可能就會更困難。此外，當我們感覺聽力下降、耳罩、耳悶、耳鳴、耳痛等癥狀時也要及時就診。我們科的王秋菊教授在國內首創建了耳內科病區，確實推動了這一類疾病的治療。

      ⑧使用聽力監測軟件，時時檢測聽力：為預防聽力受損的主要方法-聽力測試，其技術手段經歷了音叉、大型聽力計、小型聽力計、便攜式聽力計和手機聽力計等演變過程。于老師分享了他們研究的手機聽力APP-聽力寶，可以讓人們足不出戶隨時監測自己的聽力，真正實現了聽力檢測走進千家萬戶。這種軟件已能從網上免費下載，，公眾將有機會免費試用。它的出現代表了科技的一種進步，我們可以使用手機很方便的監測自己的聽力了，從而提高了國民防聾治聾的水平。